phase dépressive

Reconnaitre une phase dépressive naissante c'est pas facile. Mais à force on parviens a distinguer les phase et les symptômes.

La phase dépressive c'est:

- Les jours où... vous ne vous lavez pas. Si ça augmente, alors danger... il faut réagir.
- Manquer une journée de boulot (pour ceux qui bossent).
- Le nombre de coup de fil passé aux amis. Si ça devient faible, alors attention danger. Pareil, ne plus répondre au téléphone.
- S'enfermer, ne plus ouvrir les volets (moi, je suis obligé, enfants obligent). Ne plus vouloir sortir. Là en général, c'est que c'est pas bien parti...
- Augmenter nos heures de sommeil, y compris la sieste. Normalement en phase dépressive naissante, ça augmente pas mal, et on toujours crevé, amorphe et à coté de la palque sevère....(moi sérieux si j'étais pas obliger de me lever, dans ces moments là, je resterai au lit, tout le temps...)
- Ne plus avoir envie de rien faire, mais rien faire du tout sauf dépenser des sous, si on a le courage de sortir bien sur...
- Devenir parano, se sentir moche et nul, les comorbités qui reviennent, s'enfermer dans le passé ou s'inventer un avenir plus radieux...

Bon et après.

      Pour inverser le processus avant que cela ne devienne impossible, il faut réagir le plus vite possible.
       Il faut faire un effort au début et ça passe doucement. Moi je m'interdit toute sieste, et me donne de grands coups de pieds aux fesses ( me maquiller, me motiver, me laver, encore me motiver, bien m'habiller...)
       Sinon il n'y a pas de honte à voir son médecin ( quand il ne te jette pas...) ou son spécialiste pour lui parler de ces signes, et de ce qu'il faut mettre en place. L'important c'est d'apprendre à ressentir les choses... Et les accepter, non pas comme une finalité, mais comme un signe, ou des signes, pour réagir, et en gros "se bouger le cul" le plus tôt possible. Il y a aussi les urgences psy, des fois ça aide ( moi quand j'y pense, c'est plutôt bon signe mais quand je m'y retrouve c'est contre mon grès!!!)

       Ça a l'air tout simple ce que je raconte, mais pour un bipolaire, s'apercevoir de ça c'est un exploit. Et pour l'entourage qui s'en rend compte, c'est difficile ! Ils se sentent impuissants devant ça. Ils peuvent aussi jouer un rôle. Mais en douceur, toujours. Inutile de forcer les choses, cela serait encore pire.
       Mais le mieux, c'est de s'en rendre compte tout seul et de gérer la chose à sa façon. Prévenir pour mieux guérir...

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