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Suite à ze grosse crise d'hystéricoviolentodémence, je me devais de faire un bilan de toute ma vie. cela fait 4 jours que je n'ai pas touché d'alcool, j'évite de trop fumer aussi, je ne m'en porte pas plus mal. J'ai surtout l'intention de continuer dans ce sens!!!!!!!!, Si les docteurs et autres psy me déconseillent certaines choses, il faut les écouter. Donc au programme:
1. Plus d'alcool avant très, très longtemps, voire plus jamais, mais faut pas dire fontaine, je ne boirais plus de ton eau. En tout cas plus de cuite ça c'est sûr. Ca me transforme trop, trop dangereux (jeudi j'aurais pu tuer quelqu'un...).
2. Apprendre à dire stop je n'en peux plus, il n'y a pas de honte. A force de trop en faire, je ne supporte plus rien, je suis épuisé, alors je pète un cable. On fait des pauses, on remet à plus tard, on se cantonne à l'essentiel.
3. Apprendre à gérer mon stress. Donc, on va passer un peu de temps à l'hopital de jour et participer à quelques ateliers? Me renseigner sur une TCC qui devient impérative. Voire pourquoi pas aller à l'association des maladies psychiatriques. Et visionner les conférences du docteur Gray, devenir doctor es de la maladie.
4. Prendre soins de moi comme il se doit, et non pas pour cacher la misère. Je prend du lithium qui nécessite de s'alimenter (interdit d'avoir le ventre vide^^), donc finit la grève de la faim. Boire beaucoup (de l'eau bie entendu^^). Faire des pauses, arrêter de s'activer comme flash. Diminuer café et tout excitants, le pisses mémé c'est très bien. Me détendre, me relaxer quand je sature afin d'éviter désormais toutes déconnection...
5. Aller demander de l'aide aux urgences psy, chez mon généraliste dès que je sens que ça va pas fort. Demander de l'aide à mon Poulpe quand je sens que je ne gère plus. Marcher ou faire du sport, pour évacuer mon trop plein d'émotions.
Sinon après tout ça, je me sent mieux. J'entrevoit mes limites, mes failles. Je reste très fatigué, alors j'avance cool, je n'impose rien à mon corp. Je m'alimente, n'oublie plus mon lithium. Contente de bne rien boire, ça me fait du bien, je suis fière de moi. j'ai rdv pour du boulot mercredi et ça à l'air bien parti. Ca me fera le plus grand bien de pouvoir travailler, je n'ai jamais été faite pour rester à la maison 24h sur 24. Je croise les doigts. On a passé une bonne journée hier, la Croquette à eu pleins de beaux cadeaux, elle était très contente. Mon Teigneux, lui toujours aussi teigneux, fait une crise d'ado avant l'heure, amis on se prends plus la tête avec ça, quand il sera decider...
Passez une bonne journée, une bonne semaine qui commence. Merci de votre soutien à tous, qui me permet chaques jours d'avancer. Une pensée extrème, pleine d'amour à mon Poulpe...
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